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拒绝“精神内耗”,我们永远值得一切美好!

发布时间:2023-02-22 14:35:42

       震惊!多名内耗人格患者已被确诊,经追踪,患者会有以下症状,经常焦虑烦闷,内心惶恐不安,要让这些小恶魔停止兴风作浪,立即行动、专注自己,保持身心舒畅,天天都有好心情!

       1  拒绝被迫内卷

       “内卷势必会引起内耗,焦虑敏感、盲目从众,都是一点点消耗自己,陷入自我失望的漩涡,与其被迫内卷,倒不如从容应对,倾听自己内心的声音,不必活在别人的标准里,按照自己的节奏走,每个人的归宿,都是自己。

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       2  停止在意别人的目光

       前路漫漫,每个人都有自己的路要走,也要担负起属于自己的人生责任,没有人是完美的,停止内耗的第一步就是,不要在意别人的看法,学会屏蔽外界的声音,勇敢做自己。

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       3  停止无限期拖延

       今日事,今日毕,空想一万次,都不如行动一次,行动是治愈内疚和恐惧的良药,长久拖延只会增加焦虑和紧张,与其因为拖延而焦虑,不如用实际行动解决问题,分清主次,制定计划,不拖延、不逃避,这样才能进入生活的良性循环

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       4  学会说

       摆脱讨好型人格,第一步就是学会勇敢拒绝,学会说是一门必修课,不必为别人的行为买单,不要让不好意思,为难了自己,顺从内心的想法,会使自己心情舒畅,远离焦躁。

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       5  停止自我怀疑

       只要拼尽全力,就能开出绚烂的花朵,我们无需自我怀疑,对自己有清醒的认知,要知道,我们从不缺少面对一切的勇气,所以也不必为小小的不完美,而耿耿于怀。

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       亲爱的学子们,不要活在外界的声音里,也不要在自我否定中迷失自己,拒绝精神内耗,拒绝怀疑自己,我们永远值得一切美好!

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